![](\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/uuwGvdrExvzMLXZv6FVNmooypraVmTO_D9oH3rg5MvwFQjEPcKFy5ulIOZRZyPoicf6nDXO6SJB8epRIEx68bqadlfAO3sG6ARpx0mhXxnBLSbXuLfaLlgWC-GI9m3xnDkwf8AuGkk8a06lnIfKsg6Q\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c9 risaputo che fare sport aiuta a stare in forma e rilassarsi, almeno questo \u00e8 ci\u00f2 che ci viene detto sin da piccoli, ma se lo sport non fosse solo questo?<\/p>\n\n\n\n
Partiamo dalla prima cosa che ci viene in mente parlando di sport: Fa bene alla salute, non solo quella fisica ma anche quella mentale. Soffermiamoci su quest\u2019ultima: in che modo lo sport influisce in maniera sia positiva che negativa sulla nostra psiche?<\/p>\n\n\n\n
Praticare una qualsiasi attivit\u00e0 fisica aiuta molte persone, in particolare noi ragazzi, a trovare una via d\u2019uscita o un posto sicuro in cui rifugiarsi durante una brutta giornata o quando siamo sopraffatti da pensieri negativi, che a loro volta causano proprio la tanto temuta ansia e stress.<\/p>\n\n\n\n
L’attivit\u00e0 fisica brucia adrenalina e cortisolo.<\/p>\n\n\n\n
Durante i periodi di ansia e stress, le ghiandole surrenali producono sia cortisolo che adrenalina (gli ormoni dello stress), che ci aiutano a reagire rapidamente in caso di pericolo.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019eccesso di adrenalina che rimane nel nostro corpo pu\u00f2 causare particolari sintomi fisici quali il battito cardiaco accelerato e il tremore. L’attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 essere un ottimo modo per controllare e bruciare l’adrenalina in eccesso in modo naturale e ridurre l\u2019ansia che pu\u00f2 influire sul sonno.<\/p>\n\n\n\n
Dal punto di vista scientifico, durante un’attivit\u00e0 fisica, il corpo rilascia “sostanze chimiche naturalmente prodotte dal cervello che possono migliorare il nostro senso di benessere”. Queste sono anche definite ormoni del “benessere” che aiutano naturalmente a risollevare l’umore.<\/p>\n\n\n\n
Ma guardiamo l\u2019attivit\u00e0 sportiva da un punto di vista pi\u00f9 personale: fare sport \u00e8 una via d\u2019uscita o un posto sicuro, quasi una seconda casa; Ma perch\u00e9? Praticare sport aiuta moltissime persone ad esprimere i propri sentimenti o le emozioni, \u00e8 un linguaggio che non ha bisogno di parole e orecchie per essere capito, bisogna soltanto osservare ci\u00f2 che ci viene mostrato. <\/p>\n\n\n\n
Dobbiamo tenere in considerazione che molte volte chi ci aiuta di pi\u00f9 sono i nostri compagni di squadra o il nostro istruttore, ma anche la tranquillit\u00e0 di luogo o di una canzone, che possiamo ascoltare durante una passeggiata in solitudine.<\/p>\n\n\n\n
D\u2019altra parte stress e ansia possono essere causati proprio dallo sport o dall\u2019attivit\u00e0 fisica in generale. <\/p>\n\n\n\n
Se stiamo affrontando un brutto periodo e abbiamo una situazione all\u2019interno dell\u2019ambiente sportivo non positiva di ansia e stress, peggiorando la sua condizione iniziale.<\/p>\n\n\n\n
Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 portare ad un allontanamento dalla disciplina praticata e dalle proprie relazioni, e questo implica la perdita della possibilit\u00e0 di avvalersi dello sfogo sportivo anche in favore dell\u2019ansia. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 risaputo che fare sport aiuta a stare in forma e rilassarsi, almeno questo \u00e8 ci\u00f2 che ci viene detto sin da piccoli, ma se lo sport non fosse solo questo? Partiamo dalla prima cosa …<\/p>\n","protected":false},"author":82,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103,15],"tags":[],"class_list":["post-2315","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-italiano","category-sport"],"yoast_head":"\n